Ora legale è pericolosa per la salute? Scatta l’allarme dei medici e esperti del sonno. Ecco perché sarebbe meglio abolirla: il dibattito.
L’ora legale è una convenzione usata da molti paesi al mondo, tra cui gli Stati Uniti, l’Australia, il Canada, e gran parte degli stati Europei, che legittima, ad inizio Primavera, lo spostamento delle lancette dell’orologio un’ora in avanti. Una modalità che sottrae un’ora di sonno e che può dar vita ad alcune disagi sociali e non solo. L’uso dell’ora legale è giustificato dal fatto che in tal modo si possono sfruttare più ore di luce e attivare così anche un rilevante risparmio energetico.
Negli ultimi anni il dibattito sull’utilità dell’ora legale ha allertato diverse polemiche. Medici e esperti del sonno sostengono infatti che questa sorta di fuso orario forzato può provocare un vero e propri jet leg su alcune persone, comportando dei problemi di interazione sociale. Anche per questo alcuni stati hanno deciso di abolirla, optando per uno stesso orario tutto l’anno.
Le critiche all’ora legale sono sostenute dal fatto che provoca disagi alla salute, malesseri che sono stati accertati e che potrebbero essere evitati con un immediato cambio di rotta. Tra gli effetti negativi legati all’entrata in vigore dell’ora legale c’è sicuramente quello che riguarda i disturbi del sonno, ma anche problemi di concentrazione, e una certa astenia che persiste nel corso della giornata.
L’ora legale, quando entra in vigore
Da non sottovalutare poi il benessere mentale e quello dell’umore, aspetti questi che influiscono in modo negativo sulla socialità. Non a caso questi disturbi sono stati accorpati in una sorta di patologia denominata jet lag sociale. In Italia l’ora legale entrerà in vigore alle 2 della notte tra il 29 e il 30 Marzo 2025, a Primavera inoltrata e ufficializzerà l’arrivo della bella stagione.
Alcuni studi hanno accertato che questo speciale jet lag non è vantaggioso e per questo molte associazioni ne hanno suggerito l’abolizione. Certo la perdita di un’ora di sonno non sembra un cambiamento radicale, eppure può provocare diversi disagi, alcune persone subiscono una vera rivoluzione del proprio ritmo circadiano, che è quello che allinea l’orologio interno dei ritmi fisiologici tra giorno e notte.
A subire maggiori conseguenza è proprio il sonno e questo può causare alcune patologie, che potrebbero essere evitate: “Il sincronizzatore più importante dei nostri ritmi circadiani è la luce del giorno, che aiuta tutti i nostri orologi biologici a rimanere sincronizzati”, ha spiegato Tord Wingren, noto ingegnere che studia l’esposizione al sonno e alla luce, in una recente intervista rilasciata alla Bbc.
